歸真養生太極拳部落格

適 逢颱風來襲七月十三日上午及晚上的太極拳課程暫停一天謝謝

改變自己的太極拳

 102.6.9林秋蘭

陪老公來上課的心態，而走進了太極拳教室

當初以陪老公來上課的心態，而走進了太極拳教室。對於太極拳傳授何種課程並不了解，總想我來運動、運動而已！

快、狠、準轉變成鬆、慢

這個運動居然讓原本行事準則〝快、狠、準〞的我，在經過一段日子的上課卻成了〝鬆、慢〞，過程艱難但很有趣。

深奧的意境，想一窺究竟

許老師的課程，無論從拳架、心法、意氣功、站椿與靜坐…種種都是與我平日的生活步調、法則差距非常大。如此深奧的意境，讓我更想一窺究竟，而激發起個人學習的動力。

助益身心靈及修養

這段日子，感謝許老師與張爸熱心教導，更要謝謝師兄、師姐們從旁協助，希望在未來的課程中，能夠在身、心、靈及修養方面更有助益。

太極情緣

蔡鳳玉102.06.08

在接觸學習太極拳之前，總覺得中國的傳統武術博大精深、深奧難懂，不敢妄想登其殿堂。直到前幾年隔壁班一位小五的女生，因為學習太極拳，改善了羸弱的體質。看這位小女生打拳的神態，給人一種行雲流水般的鬆柔，連綿不斷；一舉手一投足有如滾滾東去的江水、點點飄落的雨絲，看似柔弱無骨的海綿，實是柔中帶勁的拳架，讓人甚為喜愛！

太極拳融合了心靈與身體、具體展現宇宙間陰陽變化的自然道理，聽起來雖然有點深奧、有些虛無縹緲，又像矇上一層神秘的面紗，但想到自己有朝一日或許可以一如古代的俠女「輕如燕，重如鐵」，舉手投足間也會有仙女般的柔勁、俠女般的瀟脫！因而嚮往之，期盼有朝一日能得明師指點。

也是機緣巧合！2012年的暑假-七月中旬，咱家的二位姑姑極力邀請她們的嫂嫂-我的媽媽，參加許桂禎老師指導的「歸真養生太極拳班」。因此懷著對太極拳神秘的崇敬與好奇心，以陪伴為名，和媽媽、弟弟一起參加了太極拳班，得以一探太極拳之奧妙！

許老師親切、隨和、幽默且風趣的教拳方式，課堂上的笑聲常不絕於耳；看著她充滿著關愛的眼神、帶著笑意的語調，似乎是在告訴我們：「要認真練，不要缺課喔！」這位世界•宇宙•無敵•超級有耐心的老師，總是不厭其煩、一再示範解說拳經、拳論與功架，竭盡所能傾囊相授。有幸遇此明師，我們怎能不認真學習呢！。

   太極拳之所以使人健康，主要是透過動作的開合、剛柔、快慢、虛實等陰陽的變化，讓身體與意念真正放鬆；這些身體外在功架、動作的擠壓，激盪、鍛鍊了體內的氣息來按摩內臟，功成之後可自然行氣於周身，達到增強抵抗力、延緩老化、健康長壽的目的，聽起來很玄也很棒吧！

雖然有心學習，但常因故「一日暴之，十日寒之」，導致功架未臻熟練，當然也就還沒學會氣行周身之要領與「吞天之氣，接地之力」的大本事了。雖然如此，但我還是有一點值得驕傲的小小收穫，相信這小小收穫會是許多女生夢寐以求的呢！我在晚間準備就寢時，會曲膝仰躺在床上，雙手交疊放在肚子上，往上輕輕推壓肚子吸氣，然後手和肚子放鬆再下翻吐氣，模仿老師上課時教我們如何氣沉丹田、滾動丹田的動作，滾著滾著！有天突然發現裙子變鬆了，圓滾滾的腰圍神奇的縮小了些，哈！真是棒透了！

真的要感謝許老師、張爸讓我們不必隱居山林、窮畢生之精力、閉關苦修，就能在太極拳的學習過程中，不時有些驚喜與收穫！能得明師指導，深覺幸運，我會珍惜這緣分，堅持不懈，繼續學習、打太極！

我的老師

 呂靜玉 2013/6/21

 ＊ 慈悲莊嚴發大心     無私喜捨教群倫
   千秋志業永續     航  一代宗師藝可彰      ---------------- ---- 學生 黃仁洛

＊一位不熱衷追逐名利，餘生發心立大願 ，傳承太極拳的人間菩薩   --------學生邱翠錚

＊讓人如沐春風 ，充滿喜樂      -------------------學生藍錦坤

＊有妳真好，在我健康的道路上， 您是ㄧ盞明燈 ---學生林美嬌

＊燃燒自己 ，無怨無尤     ------------------------學生 謝秀珍

＊慈悲喜捨   -----------------------------------------學生     范蔥妹

＊感謝老天爺讓我們認識妳   ------------------- 學生 林秋蘭

＊認識您！是我一生的福氣，讓我平凡的生活多采又多姿  ---學生張新章

這些是「歸真養生太極拳」同學們對我的老師 許桂禎普遍看法。

   我呢？！生命中有許多人都曾經是我生活上的老師，但靈性上的導師，首推許老師。
無他，因為她給我的感覺屬靈、屬性！個性純真 、和藹可親、胸懷磊落 、學養豐沛！

   她跟你我一樣是個凡人，還是個女人， 也曾經在職場上為事業衝刺 ，為家庭生活忙碌。為發揮自己，汲汲營營忙碌前半生 ，可是就在巔峰時期，命運之神跟她開了一個大玩笑……她的身體衰敗了！！？ 健康不再！因為長期工作壓力，使她不僅肝硬化，還胃潰瘍 、胃出血…等等。
   嚴重到只差一步就踏進另一個世界！瀕臨生死關卡 ，幸賴其家人合力協助，全力支援。在最短的時間內，把老師所擁有的事業，或託人接管或斷然結束， 就為了斷絕舊有外緣，營造一個純然無慮的環境，放下心來靜養。

   為了有效治病、休養生息，她積極地尋求方法 ，太極拳成為選項之一 。

   因為老師要求完美的個性， 所以一定要正確而且歷經歷史考證過的功法，才能贏得信任進而學習。

   幾番尋尋覓覓 ，終於選定---鄭子太極拳 ，因為它以「養生益壽」為主 。教授的老師，更要要求---正脈承傳、教學經驗豐富、品德修養高尚自然！最後找到中研院指導太極拳的 林彩鳳老師。
   皇天不負有心人，誠如她所願 林彩鳳老師，無私地將其畢生精華傾囊相授，滿足了許老師的需要。因為她的生命，再也經不起絲毫體力的浪費與任何時光蹉跎！據許老師說：首次拜見她的老師---林彩鳳老師     ，林老師劈頭就說：「天命使然！」。許老師心裡暗想：「命都快沒了，哪還有天命！」。反正無論如何，就乖乖的學吧，於是就成為今日的她！

   許老師外貌溫柔婉約，美麗大方，目光肯定，笑容慧黠，行事果決，具領導風範！內心善良，為人慈悲，無私奉獻。剛認識她時，覺得她像不沾鍋，很有教學熱忱。

   因不沾粘，凡事隨緣卻不攀緣。迄今，跟她越久，越發覺她就像太極拳一樣「中定」，無為中有為。
   天真快樂，擁有赤子之心；教起拳來，卻是嚴師，亦是慈母，循循善誘，孜孜不倦，想方設法 ，解析拳理，目的就是要我們領悟。而且一星期有六天，早晚都在教拳！

   越來越多人來跟她學拳，老師自覺肩上的責任越來越大，她內心深深地感覺到……「她更有義務要把同學教好、帶好，讓學生不必再摸索繞道，而能筆直地走向康莊大道」。所以她戰戰兢兢，更深入也更努力學習，不斷精進。

   本著宗師 鄭曼青<<善與人同，達兼天下>>的遺命，及 林彩鳳老師<<傳承責任>> 的叮嚀。她只能再接再厲，鍥而不捨  。因為她知道這是好事，也是對的事，需樂於承命，讓那些需要及有緣的人 ，得此福報與慧命 。

   現在的她，早已把名利置外，生活簡單，恬淡自在，無欲而滿足！若有所求，無非是希望她的學生們，都能在學拳的過程中，體悟靈性，重新創造生命價值，昇華靈命素養。及讓現實的生活，過得比以前更健康、更幸福。因為大家都平安快樂，就是對她最大的回饋！！！

我的老師是ㄧ位這樣單純的人。

語云˙˙˙˙愛出者愛返，福往者福來˙˙˙˙

我願繼續跟著她學，也冀盼大家珍惜這一份得來不易的福份！

我真的不忍心告訴你

大寶法王 著

這個世界只是一個夢，你會相信嗎？也許年老的人或者面臨死亡那一刻的人才會相信。

很不忍心告訴你，這個世界只是一個夢；

很忍心告訴你，這個世界不真實；

很不忍心告訴你，這個人生很無常；

很不忍心告訴你，這個家庭是因緣暫聚。

當你一生默默無聞、幾十年如一日、無怨無悔地為整個家庭付出的時候，為了兒女操碎心的時候，為了不孝子氣得神經衰弱、日夜失眠的時候。

我很想告訴你，這個世界是假的，不必太執著。可是你不相信，你的認識範圍也達不到使你相信和解脫煩惱的程度。

所以，我不說了，也不勸你了，在岸邊看著你在苦海裡掙扎和沉浮。也許，在你心裡認為我很無情，其實你所有的痛苦，我都有感受，只是無能為力，只有選擇默然觀看的態度。

我想大多數人都沒有福報聽聞到佛法，也沒有智慧領悟到空性，就在這個不真實的世界裡演繹她們的一生，喜怒哀樂、生離死別、愛恨情仇，我何必去多言呢。她有她的執著，她有她的認識，她有她的夢想和追求，她有她的世界和幸福的概念。

真的不忍心告訴她，這個世界只是一個夢。

你一輩子執著的子女，只是你的一個緣；

你一輩子放不下的家庭，只是你生命裡的一個驛站；

你所追逐的感情和名利只是一個自我意識的幻影。

夢醒時分空空如也，滿世界都是你，而整個世界又都是空的。

夢醒了就會殘酷地面對六道輪回，沒有幾人能當下承擔和相信，寧願選擇繼續在夢裡迷茫。

如果，有一天你知道自己快要死了，此時回頭再看這一生，感悟是什麼？

或許，這次你真的相信佛說的 “一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”

人生就像一場電影，有跌宕起伏，有風平浪靜，有陽光燦爛，有暴風驟雨......而讓我們的心也生起了愛恨喜怒，隨境而生，隨境而滅。最後傻傻地發現，我們當了一輩子的演員，隨劇情而表演，從來沒有做過真正的我。

如果，這一刻你終於明白了什麼才是真正的我，那麼你還會那麼執著？

一定要自己的孩子考得最好、學得最好；

一定要自己幹得最好、業績要最棒；

一定要自己住得比人高檔、穿得比人漂亮、吃得比人豐富、出行也比人奢侈；

別人傷了你，一定要以牙還牙.....

終於明白那些都不是最重要的，執著它們一生，它們就這麼折磨你一生，你一生的追求不外如是，什麼也帶不走，卻累了苦了自己一輩子。甚至你最愛的人，你也不能帶著他們走。

唯有隨緣，“應如是生清淨心，不應住色生心，不應住聲、香、味、觸、法生心，應無所住而生其心。”

今天愛你、疼你、恨你、傷你、怨你、折磨你的人和境，該來的讓它們來，該去的就讓它們去。不去執著、不去牽掛，心靜下來，你才知道你還是你，你沒有被它們牽著走，這樣你才做回了一個真正的你。

這樣的人生會無憾，這樣的人生才無悔。

甚至到了最後一刻，死亡對你來說也是一種境界，隨緣而去，放心而去。

可是，你真的能明白嗎？明白了能放下嗎？或者等你明白的時候是否已經太遲了呢？
我唯有默默地祈禱。

與太極拳約會

2013.06.09 張新章

最終目的就是要把我們教會、教好

在偶然的機會，加入『太極拳養生班』這個大家庭，原本以為三個月就可以領到結業證書。誰知道在許老師無怨無悔付出，張爸任勞任怨與師兄、姐們熱心助人的合力之下，大家不僅摒除個人私事，全心全力相挺到底，最終目的就是要把我們教會、教好，讓大家能夠變得更加健康快樂，想一想真是感恩啦！

風雨無阻學拳

本班(章家班)從101.7.19至今已有10個月，由於同學白天忙於工作，晚上還必須上課，這段期間，不管是颳風、下雨卻阻擋不了每位同學學習的毅力。

體會打拳「飄飄然的感覺」

老師傳授的各種課程，如氣功18式、太極37式、乱環訣、意氣功、太極心法…等等，就是要讓每位同學更了解太極拳的運作模式，惟有了解真正意涵，才能學習到菁華所在。經老師調教之後，已漸漸能體會打拳「飄飄然的感覺」，這是一種享受。

提供學習心得

希望在未來的課程，有更多新的體驗，以下是個人提出幾點學習心得:

(一)每天上課後，必須利用空閒時間，稍作複習。

(二)心情要放輕鬆，不要操之過急，用心體會，按部就班。

(三)各人資質不同,不用羨慕別人,只要持續不斷,目地都是相同。

(四)有問題立即請教老師。

先天炁啟動視野

陳紫瑜  2013/06/09

與太極拳的緣份，是起於與同事蓉如及鈺芬的閒聊。一開始並不特別上心，直到今年，心想一直困擾我的睡眠品質問題，看醫生吃藥，病情總是反覆，不能根絕，想起同事提到學太極的好處，想著試試也好，藉由鈺芬的推薦，加入週六晚班的課程。

由於是中途加入，深怕會拖累全班進度，故自我要求每天必須挪時間練習老師教的動作，並且藉由影片加強記憶，還好能順利跟上進度。

在這個階段，身體並沒有感覺到有什麼變化，老師在課堂上，也同時教我們太極方面的知識，從太極由來，養生為出發，要鬆沈，鬆腰落胯，沈肩墜肘，氣沈丹田; 雖然暫時還無法體會，但心想若真能做到的話，就真的太棒了，就依著老師的指導，一步步紮實的練， 只要用心就會達到，想著以前唸書也沒那麼認真，就覺得好笑。

對我很震撼的影響，是從老師啟動我的先天炁，先前聽老師說，就覺得好神奇，感覺好像靈異事件，覺得怎麼會發生在我身上呢? 但是啟動後的站樁，放鬆的身體，像隱約感覺到一股力量，在讓自己身體轉動，從此每天都有不同的花招，時而扭腰，時而舉手畫圈圈，最近是原地自轉，而且是越轉越快，欲罷不能，轉得有點累，老師說就讓它轉到滿意，但沒有時間的限制，我也只能配合。

現在我已能稍微控制自己的炁，身體也明顯有感覺到改善，睡眠品質有改善，打拳時也能感到有炁在身體內流動，還會滿身大汗，雖然外表動作緩慢，內在卻有很大的變化;同時在許老師/張爸的指導下，我更能肯定，學習太極拳的決定是正確的，更堅定持續學習太極拳的動力。

永恆的7分鐘

     太極拳心得     許慧華 2013/6/09

    初學太極拳第一期對我而言真是「無心插柳」，上課是以陪伴學員的角度與心態在應付，老師講了很多有關太極的理論，卻因自己的不積極再加上位於新竹，老師一星期只能來一次，所以平日靠自己一人練習，比手劃腳宛如習舞一般空有拳架，而不知如何拿捏意與氣的運用，導致每每在練功上常引起缺氧頭暈、雙眼張不開的窘境而停頓練習。

   凡人真需群體而居、彼此激勵與扶持，第二期太極拳開班，當了學姐後平日有同伴一起練習，所以不敢偷懶，心態也做了一番調整，開始認真聽老師課上的教導，就拿練功姿勢十要領---如何虛靈頂勁、沉肩墬肘、含胸拔背、鬆腰落跨、分清虛實、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。咦！聽得容易、看似簡單，做起來真是要人命，全身一個「痠」字了得。憶起老師所講打太極拳要鬆~鬆~鬆~唉！我就是鬆不了，但我深信這是初學者必經過程。

 學拳有祛疾健身之功效，當老師講解人體結構學概論（骨骼、器官、關節、穴道…等），讓人為之「茅塞頓開」，意與內氣的運行有其依據的脈絡，如同電腦網路的連結般，現在的我終於也有了初體驗，原本容易腰痠背痛終日唉…哼….，常需旁人敲敲打打捏又捏，經行氣之後改善良多，原本3~4天排便一次，常被先生笑稱肚子裡全是屎，經內功呼吸法練氣（腹部收縮滾動），每次打完拳即去廁所報到，真是暢快啊~~

   初期老師上課常會分發學員兄姐練太極之心得，個個文筆雋永、句句文言文體，讓我看得一頭霧水，有道是練到哪裡體會到哪裡，若不---不斷進修、精益求精，那你只能永遠停留在最初的感動，就如同水中行船不進則退，勤練、不斷的練與老師、學員切磋，『永恆的7分鐘』，必有所悟。~共勉之~

太極拳-充滿喜樂的運動

                                                  鄭美鈴2013.5.28

101年七月如願在竹南地區找到了心念許久的慢運動-太極拳。初見師長們打拳，溫文儒雅、慢條斯理，心想這應該不難才對。一下場才知手忙腳亂、上氣不接下氣、遙遙晃晃似乎快不行了……與想像相距甚遠，真的是台上三分鐘，台下十年功。幸得許老師及張爸耐心教導，慢慢的學習拳架、重心、專注、順氣…至今才有了一點點的體會。拳打的好不好，不敢自滿也。俗話說像不像三分樣，用心盡心就是。

   “氣”對我言很難懂，但是老師說過：站樁、靜坐可養氣。(想想..自己應該要再花多一點時間)。從起初的無感到現在打拳時，掌間手指開始會有微熱、微麻的感覺，身體內有股電流慢慢流動，很微弱但很奇妙，感覺很舒服很快樂，謝謝老師的細心敎導。雖然老師一再耳提面命：尾閭自轉、開命門、開頰脊…但對我這個資質普通的人來說，還不能做到身隨意動，今後還需更加努力才行。往後還須老師多加指導及糾正，盼能早有所收成。現在晚上梳洗前最快樂的功課就是打拳（記得立身中正、頂頭懸、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆腰落胯），喜歡這個運動，喜歡夜間拳友，喜歡老師，喜歡看老師打拳，希望打拳可以成為今生每天喜歡的運動。加油！

心靈平靜之功-太極拳

林美嬌 2013/6/5

在偶然的機緣下，我結識了太極拳，原本還抱著打發時間，動動身體的念頭去學，沒想到它竟有令我意想不到的驚喜，一向都只有勞動而沒有運動的我，一開始竟不知所措，因它好難哦。上課老師說的都懂，但下了課回到家卻什麼也不記得了，不是忘了這就是忘了那，老師說沒關係，那是正常的，只要有心學，沒有學不會的，我知道那是鼓勵我的話。

 慢慢的幾個月後，我學會了專注，也有了平衡感，僵硬的筋骨也變得柔軟許多，更令我興奮的是，多年的便秘不見了，為了這個毛病，不知看了多少醫生，殊不知醫生竟是它─太極拳─哈哈，順了肚子不再有漲氣，不在當小腹婆了。

 也在學習中，體會到什麼是鬆，什麼是沉，心境也能如此的平靜、愉悅，自然也不再容易心煩氣躁亂發脾氣了(老公說他的耳根清淨多了，早就該去學)。

 太極拳真是一門極深奧的拳法，每上一次課都會有不同的認知和收穫，尤其是，能在這麼無私的兩位老師的教導下(許桂禎老師和張爸)，真的是自己的福氣，我會珍惜更會好好的把握，認真學習，謝謝您們，加油!!