永恆的7分鐘
太極拳心得 許慧華 2013/6/09
初學太極拳第一期對我而言真是「無心插柳」，上課是以陪伴學員的角度與心態在應付，老師講了很多有關太極的理論，卻因自己的不積極再加上位於新竹，老師一星期只能來一次，所以平日靠自己一人練習，比手劃腳宛如習舞一般空有拳架，而不知如何拿捏意與氣的運用，導致每每在練功上常引起缺氧頭暈、雙眼張不開的窘境而停頓練習。
凡人真需群體而居、彼此激勵與扶持，第二期太極拳開班，當了學姐後平日有同伴一起練習，所以不敢偷懶，心態也做了一番調整，開始認真聽老師課上的教導，就拿練功姿勢十要領---如何虛靈頂勁、沉肩墬肘、含胸拔背、鬆腰落跨、分清虛實、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。咦！聽得容易、看似簡單，做起來真是要人命，全身一個「痠」字了得。憶起老師所講打太極拳要鬆~鬆~鬆~唉！我就是鬆不了，但我深信這是初學者必經過程。
學拳有祛疾健身之功效，當老師講解人體結構學概論（骨骼、器官、關節、穴道…等），讓人為之「茅塞頓開」，意與內氣的運行有其依據的脈絡，如同電腦網路的連結般，現在的我終於也有了初體驗，原本容易腰痠背痛終日唉…哼….，常需旁人敲敲打打捏又捏，經行氣之後改善良多，原本3~4天排便一次，常被先生笑稱肚子裡全是屎，經內功呼吸法練氣（腹部收縮滾動），每次打完拳即去廁所報到，真是暢快啊~~
初期老師上課常會分發學員兄姐練太極之心得，個個文筆雋永、句句文言文體，讓我看得一頭霧水，有道是練到哪裡體會到哪裡，若不---不斷進修、精益求精，那你只能永遠停留在最初的感動，就如同水中行船不進則退，勤練、不斷的練與老師、學員切磋，『永恆的7分鐘』，必有所悟。~共勉之~
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