歸真養生太極拳部落格

    

太極拳對身、心、靈的改變與影響

                                                                                      陳文明2012/9/8

引言: (杜甫贈李白詩)

秋來相顧尚漂蓬，未就丹砂愧葛洪。

縱酒狂歌空度日，飛揚跋扈為誰雄？

 

真正的英雄，是能夠為自己的心做主的人。這樣的一種由自己的心智而決定的人生，才會給我們每個人開拓出不同的境界。這就是生命的覺悟。「覺悟」這兩個字的寫法很妙，「覺」字的下面有一個「見」，「悟」是左邊一個心，右邊一個吾，「悟」就是我的心。覺悟，就是學習如何看見自己的心。只有懂得看見自己的心的人，才能真正了解世界，才能真正了解他人。也就是先能「觀自在」而後能「觀世音」。

目的是學會內觀、學會自我觀察。

那如何觀察呢?

先藉由拳形模仿及長時間的練拳的方式，去修自己的身修自己的性。

最後會懂得

觀自己的身，觀自己的心，觀自己的氣(呼吸、內氣)，觀自己元神(靈)。

 

過程:(功夫=時間方程式)

 

1. 成就太極拳的百寶箱:

鄭子太極拳法、太極氣功十八式、亂環訣、站樁、打坐。

 

1. 太極拳要穩又要鬆

身要鬆，氣要沉，心要靜，靈要空。(呼吸要細又要長)

 

1. 由外而內：身(外在) → 心(內在) → 靈(精神層面)

身求無病；心達無欲；靈至無我

 

心得分享:

 

1. 身：氣色變好、身段變柔、走路挺胸、健步如飛、失眠改善。

 

1. 心、靈：

     呼吸變慢、不易緊張、容易放空、對天氣冷熱的容忍度提高、

     不易生氣、不搶紅燈、享受孤獨、自我按摩自我修護、對人對

事對周遭的萬物比較有感情。(欣賞日月星辰、聽浪觀海看山水)

 

 

工作案例方享：處處有貴人、時時有轉機、快樂無限、朋友無數