多年以來，我不斷地在學習禪定一即專注的功夫。我從繪畫、功法、靜坐、閱讀甚至工作中學習。但往往在其中，只要稍稍安靜下來，腦海中的思緒就會如潮水般，或彷彿瀑布般地襲捲而來，很紛亂，無法真正專注，安定下來。偶然入靜，又會見神遇鬼的，實在令人煩擾。
但習練太極拳，卻讓我不再有此煩惱，且在不自覺當中，獲得清明的靜定與鬆沉。
我從民國100年7月起開始認真學習太極拳迄今，無論身、心、靈各方面都獲得極大利益，身體健康、青春、心情愉快、積極正向，它的發生有一定時序，心靈的感受更是常有感應與轉換。做中學；學中做，悟證互用，相輔相乘，更有成效。
最初的三個月，身體的感應變化最多：下蹲時，腳跟必須翹起，手與膝關節出現對稱性拇指般大的圓形瘀青斑點，更因姿勢的錯誤膝關節疼痛三個月。但我沒放棄，忍耐持續學習，雖然肉體難過，但精神愉快，心靈踏實。
堅持之後獲得的成就值得自我讚賞。
進入第二個三月，此時功架已學畢。開始練習心法，奇妙的事發生了，我能平蹲而不翹腳跟了，關節不疼，瘀青也褪了。繼之而起的是臉部鼻側、嘴角周邊、額頭、眉頭甚至頭頂都長出「青春痘」哦！吸、呼氣時腹部有一球熱熱的感覺，對應處的背部也是熱呼呼的。吸、吐之間身體好像電流通過一般，麻麻酥酥的，有如淋浴一般通體舒暢。有時眼茫茫而頭暈暈，聽覺猶如在水中一般迷濛，似乎出神又像入化，打拳時有被某種好的磁場包圍的感受，很空靈、很安全、很幸福的感受。氣定神閒、身心愉快。
如今進入第三個三月，在氣的吸吐之間，腳步更加輕盈、輕鬆，氣更沉而心更定。持續著新而美好的領悟，加上亂環拳與太極劍的練習更是相輔相乘，相得益彰。
總括而言，要跟各位同學分享的是；習練太極拳「持續」是必要的。因為「做中學」悟證互用能得到最大的效益。我們能如此快速的學習到此拳的精髓； 張、 許兩位老師，功不可沒。他們二位純善而優秀。教學時，總是以我們最能領悟的方法教給我們，言簡而意賅，諄諄教誨，循循而善誘，引導我們進入太極拳的浩瀚領域於無形！何期幸福的我們啊！
同期同學之間的互相分享，指正與鼓勵更是精進此拳的最大助力。如此天時，地利人和，福慧雙全的你我，真要惜福惜緣，好好練習，健康身心，遇有機會加以宣導，更是功德一樁！
記得某位德高望重的老師說：「宇宙是無極，人即是太極」。 許老師亦曾說：「太極拳是在一個已設定好路徑的形體中（即你我所具的人身）練習引導氣脈循序進行，而強健體魄，所以是健康又安全的」。果真如此，它讓我在起初學習功架時，雖忙亂卻專注，嗣後呼吸練習，調整鬆沉，更使氣定神閒，每個瞬間都是專注的狀態，不容些許時間去分神或胡思亂想，遑論見神遇鬼。
所以我說『太極拳』之於我；是「完美的禪定功夫」，我受益良多，你呢？每個人的體質、遇境不同，或許你有更美好的感受，期盼你的加入來感受與分享習練太極拳的一切。
呂靜玉2012.02.06
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