學完太極拳三十七式功架後，老師再三叮嚀此時才真正開始太極拳的學習，之前只能說是練太極操。為了讓我們能練好太極拳，老師又教我們『亂環訣』還有『意氣功』及『太極心法』。亂環訣雖說是太極拳的基本功，但是經過數月的學習我連節奏都還抓不準，暫且不說。先說說我練『意氣功』及『太極心法』的經驗。
課堂上老師常會提到學長姊們，因為『氣』已啟動所以拳藝精進不少，後來連比我晚學拳的學弟也啟動了『氣』，每每聽了總是羨慕不已。因此老師上完『意氣功』時，我很快便把六十四個穴位記清楚(不是我資優而是我對中醫穴道有興趣平日略有涉獵)，每天早晚各練一次。雖然如此勤練，可是並無特別感覺，好像只是天天複習穴位。有時觀想穴位時，還會覺得觀想的影像與我真實的軀體有點距離，請教老師後才知是我不夠專注所致。然而一時之間專注力也無法立刻提升，只是依舊每日早晚各練一次意氣功。
練意氣功約一個月後，老師教太極心法，當晚練完意氣功接著練太極心法，沒想到練心法時竟然感覺像電流通過般酥酥麻麻的，心想這應該就是『氣感』吧！
是夜興奮得難以成眠，次晨早早醒來，趕緊練功，深怕『氣感』不見，還好那種麻酥感還在。上課時向老師求證，老師給了我肯定的答案。只是不解練得不怎麼樣的意氣功，一碰上太極心法，為何如此神奇──氣感就來了！
太極心法七式，一開始只有前三式有氣感，後四式完全無感。例如第五式轉臍輪，生相火，一開始我無法『找』到肚臍的位置（老師說不可用手去摸）命門那就更不用說，求救老師，老師說練功前可先用手摸加深印象。依老師的方法，肚臍是找到了，觀想命門時位置卻一直偏低無法在肚臍的正後方，再請教老師，老師說也許是我的身體覺得那個位置需要加強。
學了太極心法後，改成每天早晨練一次意氣功加心法（因為天亮得早，比較早起），心法後四式進展不大，後來老師建議我於亂環訣收功時將觀想臍輪改成觀想命門，想像命門處約十元硬幣大小的氣球，然後轉動他，沒想到依此法練了幾天，心法後四式也漸漸有氣感。爾後某日，亂環訣收功觀想命門時，身體竟不由自主前後晃動，再次請老師解惑，原來是『氣』已啟動，老師建議把氣收到丹田，不要外放浪費能量。隔天早晨練完意氣功，接著練太極心法，才聽到音樂帶傳出『太極心法』四個字身體就開始前後搖晃了。接著幾天亂環訣後的收功，身體也是前後搖晃不已，而我想把那頑皮亂竄的『氣』收服在丹田，然不得要領，使得原本在命門轉動的氣，被前後搖晃的『氣』拉走，於是身體裡面呈現拉鋸戰。
一切看在眼裡的老師為我解說，因為氣走任督二脈，所以身體會前後搖晃頭也會前傾後仰……。問題還是在於我的專注力不夠，無法將氣守在丹田。
就在我苦思如何提升專注力才能氣守丹田時，老師又拋出了另一個課題──『有氣無力，有勁無氣』。看來這個『氣』我還有得學！
饒麗玲2012/05/18
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