太極拳與跳舞
文取自太極雜誌第106期2014年6月出刊 新疆 程廣華 著
有的拳友在學太極拳時，常帶有舞蹈的姿勢和動作，把太極拳做成了太極舞、太極操。這是一種在行拳中必須克服的毛病。要解決這個問題，應該了解太極拳和舞蹈的關係和區別，並學好太極拳理論，按太極拳的獨有特點習練基本拳勢和拳架，使自己進入太極拳狀態，而不至於似拳似舞，啼笑皆非。
其實舞蹈來源於武術，人們在狩獵和與人爭鬥中使用武術動作，獲勝後手舞足蹈來舒發自己喜悅之情，其動作就展示其在狩獵、爭鬥中使用的武術姿勢，所以古人造字時就有了『舞』和『武』的同音。雖然武術是舞蹈的來源之一，但舞蹈却在傳統武術上有了方向性的發展。
舞蹈的核心功能是『表現』，是自己的心態情緒向外界的展示，為了使別人更能讀懂自己的心態情緒，而在外動作上往往需要誇張，這和武術尤其是太極拳有著本質的區別。太極拳的功能是由『技擊發展養生』，其種類在橫向拓展為各門各派，在縱向又分為傳統套路，競賽套路，規範套路，自編表演套路等等；但其基本拳理、拳法都秉承了傳統太極拳的基本要求。太極拳如果離開了鬆、穩、勻、圓的基本要領，和掤、扌履、擠、按、採、扌列、肘、靠、進、退、顧、盼、定十三個基本要素，那就不是太極拳；沒有神、意、氣的內三合，那也只能是太極舞、太極操。
太極拳可以發展，但必須首先要繼承。雖然為了宣傳和推廣太極拳，在一些套路中增加了一些表演的成分，但其最終的習練目的還是見諸實效的技擊和養生。試想在技擊中你若像跳舞一樣動作誇張，則在進攻方面毫無實效，在防守方面却把自己的要害和盤暴露。如果為了養生的目的，在練太極拳時表現誇張，那怎麼樣能做到通過沉穩中定強化體能？更不用說通過鬆勻舒柔疏通血脈和經絡。區別於舞蹈表現欲的誇張，太極拳動作的含蓄是一種由內而外的神意氣的融合。誇張容易，含蓄難。含蓄表現出一個人良好的涵養和氣質。太極拳要求鬆到極至，不等於塌腰折腕，軟垮滯瀉，太極拳要求柔中帶剛，不等於輕飄做作，扭臀擰腰。舞蹈走的是節拍，太極拳行的是神韻，舞蹈表現的是美感亮相，太極拳是內在動作的行雲流水。舞蹈可以有各種情感的表現或興奮，或悲傷，或柔美，或陽剛，太極拳更像一個大家處子，温文爾雅，含而不露。舞蹈現場你可以合拍投入，而太極拳現場則令人噤聲肅靜，如臨聖殿之地。
太極拳最忌諱的是故意做作，甚至賣弄，其對手眼身法的要求是以意領氣，以氣行拳，尤其是楊式太極拳更是不顯山，不露水，身如鍾鼎，步如猫行，動作的輕柔暗蓄著效應的巨大張力。舞蹈用的眼神可以是風情萬種，那是為了與觀眾的交流互動。太極拳在技擊上用的眼神是內含深邃，人不知我，我獨知人；在養生方面用的眼神是平靜內斂、視而不見，重在養氣。舞蹈的特點用到打太極拳上就是輕飄浮躁。
順便說一下音樂，舞蹈配上相應的音樂那是節拍，是節奏和表現內容的需要，而太極拳在原本上是沒有配樂這個內容的，只是現代為適應養生的目的，愉悅身心，更用以摒蔽外界干擾，利於心意入靜，在舒緩的音樂中，使行拳輕勻，集體合練時協調速度。如果選節奏強勁的音樂，大音量播放，只能是本末倒置，破壞太極拳的意境。其實練太極拳時不配音樂更有益於意氣的修練。
我覺得應該熱情歡迎喜歡跳舞而又想學太極拳的朋友加入我們的行列，不要取笑排斥，只要引導方法正確，這些人拳藝的進步應該更快，因為意氣放鬆和以腰為動作主宰是跳舞和太極拳的共同特點，只要嚴格區別二者的表現形式，切忌混淆，就能入門。
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