歸真養生太極拳部落格

     太極拳筆記

謝秀珍  2014/03/06
  學習鄭子太極拳有兩年的時間，覺得體悟很深，尤其是對基本功，在學練過程中都要求自己務必確實做到位，隨著練習的時間和次數的增加而功力也越見進步。同時也才發現每一階的境界感受老師老早就講解過，現在我只是驗證並做到而已。
  行拳要鬆、緩、穩，運氣要細慢靜長，是我學習的目標。老師常提醒打拳時，要保持放鬆身心，全神貫注，注意軸心的建立再轉動，不可聳肩抬肘，身體保持中正才能安舒。我默記在心，朝夕練習，除了享受打拳的樂趣外，也有學習成長的喜悅
  同時體悟到站樁的重要性，所以無論是在家或是外出，我時時兩腳平行站立與肩同寬，練起樁功來。在家時每天仍然維持30分鐘的樁功，現在可以覺察到全身內氣運行時所帶來麻、脹、熱的舒暢感。
  感恩老師特別邀請周佰志老師、林彩鳳老師前來竹南指導我們靜坐。「靜坐講習」課程不但包括學理講解，並有動作示範教學，這次的學習讓我受益匪淺。現在晚上我仍然保持靜坐習慣，在靜坐中享受著放鬆、寧靜、祥和的氛圍，玄妙無比。
   初學太極劍及太極刀，領悟不到要訣，腕關節會酸痛，曾經一度想要放棄。但因老師用心指導及同學的鼓勵，加上自己不斷勤練，現在稍能進入狀況。老師説刀劍的學練，可以幫助自己在拳架上開展和鬆沉。拳刀劍是相輔相成，缺一不可。自己現在也驗證了這個説法，因為我現在行拳時已經可以下盤沉穏而上半身輕靈，拳藝進步很多。
  太極拳是一種全方位運動，適合男女老少做為療疾健身的寶典。目前已改善我多年的腸胃問題及過敏性鼻炎，也感覺身心的輕鬆舒服，精神上祥和愉悅。現在我每天生活快樂，享受拳趣及人生。