鄭子太極拳，袪病延年，猶易事耳
許桂禎 恭錄 鄭子太極拳自修新法P.19＆P.20頁 2013/6/20
鄭曼青宗師談心得
十數年前，有從遊者，問余曰：「先生身兼五藝之長，生平究以教何藝為樂意？」
曰：「以教太極拳為最樂。」
聞之者甚以為疑？曰：「似近粗豪焉。」
曰：「是非爾所知也！此為人生哲學之結晶者，以其精微而論，較習一切文藝之難，且有過之，決非一般武事可比。」
曰：「願聞其詳。」
曰：「余弱冠，任詩、書、畫三課教授，頗以教書、畫為樂！以其含有強身運動之益。強壯將屆之年，流離入蜀，以醫餬其口，不意醫運大行，人皆譽之曰〝濟世活人〞。然余則以寢食無時，苦不堪言，且日與愁眉苦臉相對，肩人以生死之託，待有笑容焉，則余已不得而見也。惟教太極拳，不獨可以袪病延年，心神愉快而已。少長咸集，善與人同。效老萊子之兒嬉，耄年不倦，勝華元化之禽戲，專氣致柔，真可謂〝康樂無疆〞。」
若問余四十年之心得，却只有十二字，曰：「吞天之氣、接地之力、壽人以柔。」
曰：「請言其效用！」
曰：「在人體，則氣乃率血而行，故氣旺則血旺。天富有大氣，多取之，不以為貪也。力在人體有大用，地貴有載力，倘能接其毫厘，則為用亦無窮矣。致柔，則老氏所謂--能若嬰兒，則壽亦可以無疆矣。」
惟此三語，在人身亦為三才
＊ 得天之氣，則位於上之顛頂泥丸宮一穴，可以增長其靈氣。
＊ 下則為地，接地之力，則足底心之湧泉要穴，可以增長其根力。
＊ 中為腹部之丹田要穴，在腰線間，得能專氣致柔，則腰若活潑潑地，則腎氣自足，壽能增加也。
然習之之法，亦甚簡易
一、隨時得有空暇，便覺以泥丸宮頂天，吞天之氣，沉於丹田。
二、得有行動，或端坐，或暇立時，在注意所及時，便欲將足心貼地，進而則欲足陷入地，久之，則欲以我之足力，與地心吸力相接，能至此，則我之足已有根矣。
三、丹田，古人所謂行坐處臥，不離這箇，是要以心與氣，相守於丹田，如雞之孵卵然，此所謂「知止，止於至善之地」。道也者，不可須臾離也，可離非道也。又孟子所謂「養吾浩然之氣」，則皆不離乎丹田也。
然此區區之心得，倘能篤而行之，決非等閒之運動可比，祛病延年，猶易事耳。
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